An einem Samstagnachmittag trafen wir uns außer der Reihe um
15 Uhr am "Gaisbacher Hof" in Oberkirch zu einer längeren Powerwalking-Tour.
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Über Wolfhag ging es hoch in den Rebberg Richtung Schwend.
Von links nach rechts: Manfred Haas, Franz Kiefer, Joachim Trayer,
Sabine Graf, Franz Schmidt und Werner Redweik.
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Sabine Graf hatte ihren drei Jahre alten Sennerhund Theo dabei.
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Nach 25 Minuten flottem Aufstieg wurde bei der Fellhauer Hütte
der Puls gemessen. Die Werte lagen zwischen 130 und 180.
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Gehöft Frieder Doll
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Nach 75 Minuten hatten wir den Eselssattel oberhalb dem ehemaligen Gasthauses
Schwend erreicht. Hier wurden die Wasserkanister ausgeleert (sofern man hatte)
und trockene Unterwäsche angezogen. Dann ging es gemütlich hinab ins Tal.
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Warum machen wir Super-Powerwalking?
Ziele des Powerwalkings sind: allgemeine Verbesserung der Kondition, spezieller Aufbau der Oberschenkelmuskulatur für das Skifahren und für Berghochtouren sowie eine Gewichtsreduzierung. Schließlich werden pro Trainingseinheit ca. 600 bis 1100 kcal verbrannt!
Jeden Montag treffen wir uns um 19:00 Uhr am Parkplatz
des "Gaisbacher Hofs" in Oberkirch zum Powerwalking. Wir gehen bei jedem Wetter!
In ca. 45 bis 50 Minuten wollen wir von der Gaisbacher Kapelle über die Fellhauer Hütte zum ehemaligen Gasthof Schwend schnell hochwandern.
Der Puls soll je nach Alter, Konditionsstand und Steilheit des Geländes 140 bis 180 betragen. Also: wer einen Pulsmesser besitzt, sollte ihn mitnehmen - ist aber keine Voraussetzung.
Zur Ausrüstung: festes Schuhwerk, Anorak und Rucksack mit Wechselwäsche, Handschuhe und Stirnlampe (am besten eine Kaltlichtlampe -LED - mit vier Birnen; hält mit einer Batterieladung ca. 250 Std., Preis ca. 45 Euro).
Oben am Gasthof ziehen wir uns einen Fleece an und gehen dann gemütlich runter - das schont die Gelenke. Gegen 21 Uhr sind wir wieder in Gaisbach.
Geleitet wird die Veranstaltung von Franz Schmidt.
Er steht Ihnen für weitere Informationen unter Tel. 07802 / 7978 oder per E-Mail unter schmidt.mary@gmx.de zur Verfügung.
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